在疫情历经的三年时间里，全球范围内抑郁症患者的数量呈现出激增的态势，这并非是毫无根据的凭空猜测，而是有着确凿依据的实实在在的统计数据。世界卫生组织于2022年所发布的数据清晰地显示，在疫情的第一年，全球焦虑以及抑郁的患病率一下子就飙升了25%。处于中国的多家三甲医院里，精神科的门诊量在从2020年开始直至2022年的这段时间内普遍都实现了翻倍，这诸多现象的背后是无数人真真实实所遭受的心理创伤。
被打破的生活常态
2020年年初，武汉实施封城举措之后，全国多个地方都进入到居家办公的状态之中。在北京一家从事互联网业务的公司上班的李女士回想起来了，连续两个月的时间里，每天的活动范围都没有超过一百平方米，从卧室走到客厅就已经算是“出远门”了。这样一种在空间上的极度压缩，致使很多人都失去了正常生活应有的节奏感。
体内的皮质醇水平持续偏高，是因为缺乏户外活动以及社交刺激，这是致使情绪低落的生理缘由。上海精神卫生中心在2021年展开了一项调查，发现居家时间超过三周的受访者里，有将近四成出现了不同程度的失眠、食欲改变等抑郁症状，然而在此之前这个比例仅有不到15%。
经济压力带来的连锁反应
由于疫情反复，致使企业裁员、降薪成了常态。广州有一家外贸公司，其销售主管是张先生，在2020年到2022年期间，他的收入减少了六成，然而房贷却一分都不能少。他回忆称，那个时候每天醒来，做的第一件事便是查看信用卡账单，持续不断的压力使得他对任何事物都提不起兴趣。
2022年4月全国城镇调查失业率升至6.1%这件事，是国家统计局数据所显示的，其中16 - 24岁人口失业率高达18.2%。没有收入来源的年轻人以及家庭经济支柱，成为了抑郁症的高发群体。深圳康宁医院2022年的门诊记录表明，因经济问题诱发情绪障碍的就诊者占比，从疫情前的18%上升到了34%。
社交隔离切断情感支撑
在2022年，处于上海封控那段时期，居住在浦东新区且独自居住着的王小姐，有整整两个月的时间，都未曾见到过自己的朋友。她向记者讲，最为难受的并非是物质方面的匮乏，而在于没有人可以交谈，就连外卖配送员都仅仅只能把物品放置在小区门口。这样的一种物理隔离，直接将人们最为需要的情绪支持系统给切断了。
人类身为社会性动物，面对面进行的交流，能够刺激催产素分泌以使焦虑得以缓解，一旦这种交流被电话以及视频所取代，其效果便会大打折扣，北京大学第六医院在2021年开展的研究表明，在疫情期间社交隔离每延长一个月，出现抑郁症状的风险就会增加12%，特别是独居人群风险更为高些。
信息过载与持续恐慌
每天拿着手机去查看确诊的数字，这已然变为好多人的习惯性动作。在2020年年初的时候，武汉有一位社区工作者跟记者讲，她每一天都要接听超过一百个电话，回到家里之后还要去查看各种各样有关疫情的消息，连续三个月的时间睡眠都不足四个小时，最终出现了心慌、手抖以及情绪崩溃这样的状况。
每天花五六个小时刷疫情相关新闻学心理疾病，心理疾病患者被诊断为重度抑郁症，重度抑郁症患者形成恶性循环，恶性循环因信息过载焦虑，信息过载焦虑非常普遍，非常普遍的焦虑让大脑处于持续应激状态，持续应激状态的大脑情况出现在22年接诊疗的一名北京安定医院患者身上，该患者越看越焦虑，越焦虑越想看。
特殊人群承受更大压力
心理创伤最严重的群体是一线的医护人员。2020年武汉疫情期间，一名护士告知记者，她所在病区一天会送走七八个病患，防护服一穿就是十小时，不能喝水不能去上厕所，下班后整夜整夜处于失眠状态。同济医学院2020年的调查显示，参与救治的医护人员当中，有超过三分之一呈现急性应激障碍。
2022年，有一名身处上海的高三学生，由于长久进行网课学习，没办法正常去复习，在高考前一个月时出现了极为严重的焦虑状况，甚至滋生出轻生的想法，这种情况说明学生群体也是相当不容乐观的。依据教育部于2021年所做的抽样调查显示，疫情阶段中小学生抑郁症状的检出比率相较于2019年提升了将近十个百分点。
寻找出路应对心理危机
面对着严峻的形势，国家层面也于此时开始采取行动，在2020年到2022年这个时间段内，国家卫健委多次发布文件，要求强化心理援助工作，全国的心理援助热线数量从疫情之前的不到20条增长到了300多条，北京、上海等地区还特地开通了面向一线防疫人员的心理支持专线。
在个人这一层面来看，维持规律作息乃是最为基础且最为有效的防护举措。广州有一位抑郁症康复者讲道，她每日固定在七点起床，又于十点睡觉，始终坚持在家进行跳操以及做饭这些行为，借助这些微小的习惯去重新构建对于生活的掌控感觉。要是情绪持续处于低落状态超过两周时长，那就一定要前往正规医院的精神科去就诊，这与感冒发烧需要吃药是同样的道理。
三年疫情给咱们留下的不光是身体方面的抗体，更是心理层面的伤疤。你以及身边之人在这三年当中，可曾因隔离、失业或者别的缘由历经情绪的低谷？后来又是怎样摆脱出来的？欢迎于评论区分享你的事迹，以使更多人瞧见希望与力量。
